¿Necesito terapia psicológica?

La salud emocional y mental es tan importante como la física. Nuestra mente merece el mismo respeto que le damos a nuestro cuerpo. Pero ¿Cómo saber si necesito terapia psicológica?

Lo primero es quitarnos de la mente la creencia de que solo las personas con algún trastorno conductual o mental deberían ir, es decir, no esperar a que una depresión se convierta en distimia o halla en nuestra vida un suceso traumático para acudir a un especialista.

¿Cuáles son los beneficios de la terapia psicológica?

Los procesos terapéuticos varían dependiendo del paciente y los objetivos de terapia que se deseen lograr, es importante encontrar el tipo de terapia que se acomode más a tu personalidad y estilo.

• La terapia psicológica te brinda un acompañamiento, brindándote un espacio cómodo y neutral en donde puedas sentirte a salvo y expresar todos tus pensamientos, sentimientos y emociones sin sentirte juzgado.  
• Ir a terapia te da la oportunidad de reconocerte, validarte, honrarte y amarte tal cual eres. Identificando toda esa herencia social y cultural que no nos permite crecer. Es hacernos responsables únicos y directos de nuestra felicidad, generando cambios significativos, identificando aquellos patrones conductuales que no nos permiten vivir en plenitud.
• Acudir a terapia no significa que todo tu mundo se vuelva perfecto, pero te da la oportunidad de aprender a manejar tus emociones en forma asertiva y adoptar la resiliencia como un estilo de vida personal.
• Es aprender de las experiencias vividas y no estancarte en ellas.

¿Cuándo ir a terapia psicológica?

• Cuando desees generar un cambio significativo en tu vida. Dejando de repetir patrones conductuales que solo te lastiman o te hacen vivir en un constante sentimiento de culpa.
• Cuando el miedo forme parte de tu vida y se vuelva incontrolable. Siendo en ocasiones mucho más sencillo evadir situaciones, buscando mecanismos de defensa en lugar de aprender a tomar decisiones desde el respeto que te mereces.
• La situación actual que vive el mundo nos ha generado altos grados de ansiedad, depresión e incertidumbre. Busca la forma de vivir con esta nueva realidad…ocúpate y cuídate, pero no en función del pánico sino de la conciencia de amarte y ponerte a salvo.

Emprender un proceso terapéutico es toda una aventura, atrévete a vivirla. Empezar tu trabajo personal es hacer conciencia de que el destino final es la plenitud y prosperidad…no antes.

Te invito a trabajar en ti mediante terapia cognitivo conductual y de programación neurolingüística. Identifica tus nudos emocionales y suéltalos con amor. Enseña a tu mente a cuidar los pensamientos, trabaja tus miedos, yo te ayudo.    Será un placer acompañarte en esta aventura…se feliz, se prosperó, ten relaciones amorosas y que sumen a tu vida. Te lo mereces.

Gracias por darte el tiempo de leer mi columna. Sigo al pendiente de tus comentarios y sugerencias, ¿qué tema te gustaría que abordara? Exprésate, para mí, es un placer compartir contigo…Linda vida.

(Puedes enviar un WhatsApp al 9982412230, dejar tu comentario en mi sitio web o en Facebook “Aprendiendo a Vivir”  o en la página del Universal.

Recuerda que puedes agendar tu terapia en línea en este enlace.

Frase de la semana:

“Tus heridas posiblemente no son culpa tuya, pero tu sanación es tu responsabilidad”. Denise Frohman

Libros recomendados:

“La vida te ama”  Louse L. Hay

“El poder del Ahora“  Eckhart Tolle